ROCKET YOGA CON PAOLA

roket yoga

El Rocket Yoga, fundado por Larry Schultz, es un estilo proveniente del Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois. Es un estilo de yoga dinámico, que fortalece y flexibiliza el cuerpo. Sus secuencias están repletas de equilibrios de brazos e invertidas, pero es un tipo de yoga inclusivo y nuestras clases son multinivel, por lo que se ofrecen variaciones más sencillas para aquellos practicantes que no deseen ir tan lejos.

Aunque existen 3 secuencias principales, el Rocket apuesta por la creatividad en la que cada profesor puede añadir modificaciones y reinventar las secuencias según su ingenio.

En estas clases tiene principal importancia el entrenamiento y la conciencia de la respiración. La respiración es una llave para poder regular nuestros estados mentales y emocionales, por lo que la entrenamos en la esterilla para saber usarla en nuestro día a día.

HATHA YOGA CON AINA

hatha yoga

El Hatha Yoga es considerado el padre del yoga físico de las asanas (posturas). Se consigue mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, pero también se consigue disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga.

Enfoco cada práctica a una temática o a trabajar una postura en concreto. Siempre respeto las bases del yoga trabajando las asanas desde un enfoque del Hatha, para equilibrar cuerpo y mente. Aún así, me gusta pensar que cada uno acabará aprendiendo a escuchar su cuerpo para fluir y encontrar su propio estilo y ritmo dentro del yoga.

VINYASA SUAVE

Reservamos las clases de los viernes por la tarde para aquellas personas que quieran acercarse al yoga desde cero y quieran aprender esta disciplina desde las bases. En estas clases nos lo tomaremos con suavidad para integrar bien todos los conceptos. Si eres ya practicante y te apetece una práctica suave, esta clase también es para ti.

YOGA RESTAURATIVO

yoga restaurativo

Considerado el estilo más relajante de todos, el yoga restaurativo es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso.

Este estilo de yoga no busca la acción ni el esfuerzo ni el estiramiento, si no que las asanas (posturas) se realizan de forma pasiva con la ayuda de un cojín o algún otro prop, permitiendo que el cuerpo vaya entrando en una relajación profunda y acompañando a la mente a beneficiarse de encontrar la comodidad en la quietud.

Descubre el arte del no-hacer!